Sport je skvělou aktivitou na volný čas. Nejenže si vybudujete lepší kondici, ale také vám sport pomůže po psychické stránce. To platí i pro plavání. Je to sport, se kterým můžete začít kdykoli, v jakémkoli věku a ročním období. Stačí jen nabrat odvahu a začít.
A na co je dobré plavání? Ty nejdůležitější benefity najdete právě v tomto článku. Plavání je ideální volba, pokud chcete něco změnit a začít se zdravým životním stylem.
Plavání prospívá vašemu zdraví
Je dokázáno, že plavání pozitivně ovlivňuje zdraví. Pravidelným plaváním si můžete vytvarovat tělo, zlepšit kondici a získat větší flexibilitu. Navíc vám pomůže s hubnutím. Při plavání zapojujete více svalových skupin, zejména břicho, záda, předloktí, svaly stehen a další. Díky pravidelným tréninkům budete silnější a vytrvalejší.
Plavání je sport, který je na rozdíl od jiných pohybových aktivit vhodný pro každého. Plavání se mohou věnovat senioři, děti i těhotné ženy. Tento sport navíc pomáhá od bolesti a zvyšuje hybnost. Má také schopnost regulovat hladinu cukru v krvi a může být prospěšný i pro lidi trpící astmatem.
Pokud si tedy chcete zlepšit své zdraví, plavání je ideální volbou.
Psychická pohoda a plavání
Důležité je také starat se o psychické zdraví, a plavání vám s tím může pomoci. Je známo, že pohybové aktivity jsou skvělým pomocníkem při psychické nepohodě. Při pohybu se vyplavují hormony štěstí – endorfiny. Plavání výrazně zlepšuje náladu a je efektivním pomocníkem v boji proti depresi.
Když se necítíte dobře, pociťujete hněv, stres nebo depresi, zkuste si jít zaplavat. Zařaďte plavání do svého harmonogramu a vaše psychické zdraví se může zlepšit.
Vyšší hladina stresu často souvisí s nespavostí nebo jinými poruchami spánku. I s tím vám plavání dokáže pomoci. Zlepší nejen kvalitu spánku, ale i jeho délku a vaši celkovou vitalitu.
Jak a kdy začít plavat
Teď už víte, na co je dobré plavání. Díky němu zlepšíte své fyzické i psychické zdraví. Jak ale začít?
Začít můžete v podstatě kdykoli, ať už je léto nebo zima. Zjistěte si, kde máte ve svém okolí plavecké bazény. Plavání je navíc sport, na který nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Stačí vám plavky, případně plavecké brýle. Pokud máte dlouhé vlasy, doporučuje se i plavecká čepice.
Když se rozhodnete věnovat se plavání, můžete začít ihned. Je však důležité, abyste plavali správně základní plavecké způsoby. Pokud nevíte, jak správně plavat, nebo se chcete zlepšit, doporučujeme navštívit kurz.
Plavecké kurzy ROYAL SWIM
V Praze nabízí plavecké kurzy ROYAL SWIM. Jsou vhodné pro děti i dospělé, a to nejen pro začátečníky, ale i pokročilé plavce. Kurzy se konají na různých místech v Praze, takže si můžete vybrat to nejbližší. Navíc máte možnost vyzkoušet si lekci zdarma, kde zjistíte svou aktuální úroveň plavání.
Na co je dobré plavání: Závěr
Plavání nabízí spoustu benefitů pro vaše psychické i fyzické zdraví. Tato aktivita je vhodná pro každého – děti, dospělé i seniory. Zlepší vám náladu a pomůže při hubnutí. Navíc zvyšuje flexibilitu a ulevuje od bolesti a ztuhlosti svalů.
Pokud se chcete naučit správně plavat, přihlaste se na kurzy ROYAL SWIM, kde vám zkušení trenéři pomohou. Můžete také vyzkoušet zkušební lekci zdarma. Více informací najdete na našich webových stránkách, kde si také můžete přečíst zajímavosti na našem blogu. Kurzy ROYAL SWIM vás naučí správné plavecké způsoby.
