Triatlon je náročný vytrvalostní sport. Skládá se ze tří disciplín – plavání, jízda na kole a běh. Tyto disciplíny je třeba zvládnout všechny a hlavně bez přestávky. K tomu je zapotřebí správné rozložení sil, množství odtrénovaných hodin a pevnou vůli. Dělíme ho do 4 základních skupin. Jedná se o sprint triatlon (750m plavání – […]
Výkonnostní plavání je zaměřeno na zvyšování kondice v plavání a také zlepšení fyzické i psychické trénovanosti. Jednotlivé výkonnostní skupiny připravují plavce k účasti v různých závodech, soutěžích či mistrovství. Sportovci jsou vedeni k výkonům technickou, silovou i mentální přípravou. Důležitý je rozvoj techniky, zvyšování vytrvalosti a také svalové výkonnosti sportovce. Cílem je dosahování co nejlepších […]
Plavecké styly jsou součástí repertoáru téměř všech profesionálních plavců, ale to neznamená, že nemohou být přínosné i pro rekreační plavce. Když se řekne „plavecké styly“, mnohým z nás se vybaví 4 základní styly a to kraul, prsa, znak a delfín (motýlek). A právě tyto plavecké styly si v tomto článku podrobněji představíme. Plavání je […]
Plavecký styl prsa je nejrozšířenějším způsobem, zejména pokud jde o rekreační plavání mezi širokou populací. Prsa představují nejstarší, nejznámější a zároveň nejpomalejší plavecký styl. Člověk je při plavání ve vodě položen na prsou a pohyby rukou a nohou provádí najednou. Nohy se krčí v kolenním a kyčelním kloubu. Během mačkání se současně vytáčejí kolena i […]
Motýlek je nejmladší plavecký styl. Plavání motýlka je již pro náročnější, jelikož vyžaduje dobrou kondici plavce i odborný trénink. Výrazně posiluje svalstvo břicha i ramen, ale není vhodný pro lidi, kteří mají problémy s páteří. Pokud s motýlkem nemáme zkušenosti, tak jej zkoušíme v bezpečných vodách bazénu a nejlépe pod dohledem plavčíka.
